お金をかけない健康法

　コロナうつが話題になりだしたのは、昨年の夏頃だろうか。９月に厚労省が１万人以上を対象に調査すると、半数程度の人が何らかの不安を感じ、女性のほうにより多くその傾向が見られた。当クリニックの外来でも、自分から「コロナうつなのでは」と口にする方が続出した。
　高血圧と脂質異常症などで通院するＡさん（70代女性）。夏頃「コロナうつかしら。気持ちが落ち着かないの」とおっしゃる。北海道の施設で暮らす母親に面会できずにやきもきしていた。ＰＣＲ検査で陰性を確認して北海道へ。１週間滞在して帰られたあとは、少し落ち着いたようだ。
　Ｂさん（70代男性）は高血圧や不眠、前立腺肥大で通院。やはり夏頃「どうもだるくて、コロナうつかも。血圧も高めで気になるし、足がもつれる」と話す。スクワットや体操は続けていたが、秋からは完全消毒で再開したジムを利用。「最近は調子が良い」とのことで、ほっとしている。
　脂質異常症や膝関節症を抱えるＣさん（50代女性）は「最近、動悸が気になる」と訴える。同居の母が通うデイサービス施設からコロナ陽性者が出たと連絡を受け、突然の動悸に襲われたという。感染の不安が体調に悪影響を与えたのだろう。
　喘息のＤさん（70代女性）は毎朝、テレビでコロナの感染状況などをついつい見てしまっていた。「いつもならウキウキする春なのに、桜や菜の花を見ても、憂うつな暗い気分になる」。一人暮らしなので話し相手もおらず、お喋りができない。だんだん寝つきも悪くなり、いつもは見ない夢を見るようになった。
　初めて経験する自粛生活・外出制限の中、今まで経験したことのない感情に襲われる。倦怠感や憂うつ、動悸や不眠…。受診時には堰を切ったように話され、またご自分なりの工夫も語られる。
　いつも通りの運動やジム通いの再開、リモートでも親戚や友人などとの会話を意識して楽しむことで、うつ気分も緩和してきている。一方で、感染のさらなる拡大や長期化による孤立は依然として心配だ。

大場敏明
おおば・としあき
1946年、新潟県生まれ。千葉大学医学部卒、内科医。船橋二和病院、東葛病院、みさと協立病院などを経て、クリニックふれあい早稲田（埼玉県三郷市）院長。著書に『ともに歩む認知症医療とケア』（現代書林）、『ドクター大場の未病対策Ｑ＆Ａ』（幻冬舎）、『かかりつけ医による「もの忘れ外来」のすすめ』（現代書林）

いつでも元気　2021.5　No.354