川端鍼灸治療院（京都市）　鍼灸師・松川 貞行

　皆さまの健康維持に、自宅で簡単にできるツボ療法を民医連の川端鍼灸治療院（京都市）スタッフが解説します。１回目は「ストレスと不眠」。３人に１人が悩んでいるとも言われる、睡眠障害にも効果的です。

ストレスと心

　ストレスを感じると、体は「すぐに動かなければ！」という状態になり、心臓が強く血液を送り出します。脳の血流量も増え、寝つきの悪さや、すぐに目が覚めて眠れないなどの症状が起こりやすくなります。　　　
　東洋医学では、ストレスを受けると心の働きが弱まり、精神の安定が保てず睡眠に影響するといわれています。不眠の症状を訴えられる方は舌先が赤くなっていることも多く、緊張や上半身に熱がこもっていると捉えられます。
　ツボを押すときは、呼吸を整えながら行いましょう。就寝前の習慣にするのがお勧めです。

いつでも元気　2026.5　No.414