川端鍼灸治療院（京都市）
鍼灸師・大坂 敏弘

　日本人の約８割が生涯で一度は経験する腰痛。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因の場合もありますが、腰痛の約85％を占める非特異的腰痛は、レントゲンなどの検査でも原因が特定できません。
　東洋医学において腰は腎の府と呼ばれ、五臓（肝・心・脾・肺・腎）の一つ〝腎〟の気が集まる場所。腎の働きの低下や気血の滞りが、腰痛に関係すると考えられています。
　腰痛改善の代表的なツボが、腎兪と大腸兪。腰周囲の血流を促進し、筋緊張を緩和します。膝裏にある委中は「腰背委中に求む」といわれるほど腰痛治療で重要なツボ。急性、慢性を問わず効果的です。足首内側の太谿は腎の気の流れを補い、慢性的な腰のだるさや疲労感を軽減します。

いつでも元気　2026.9　No.418